№1 Ум часто «отравлен целью»
Мы эффективно живем от цели к цели, потеряв чувство включенности и радостного контакта с текущим мгновением и самим собой.
А как известно, этот «миг между прошлым и будущим» и есть наша жизнь, только в этом мгновении она происходит. Одержимость целью и внешней эффективностью приводит к «дефициту бытия», человек начинает жить в постоянном ожидании будущего.
В результате:
- уровень жизни (деньги, карьера и т.д.) — высокий,
- а качество жизни (переживание радости и подлинного удовлетворения) — низкое.
Человек, не вовлеченный в опыт текущего момента, не может насытится жизнью, начинает испытывать то скуку, то отчаяние.
Чтобы не испытывать эту боль, он начинает заполнять пустоту внутри себя сверх напряженным трудом, спортом, карьерными целями, демонстративным потреблением и т.д.
И, подходя к финалу своей жизни, он начинает жалеть, что в погоне за эффективностью и целями так и не почувствовал вкус жизни, не насытился ей.
Древние практики Дзен помогают человеку превратить свою жизнь из монотонного автоматического движения к конечному пункту назначения в увлекательное путешествие в состоянии осознанного присутствия в каждом мгновении.
№2 «Жизнь на автопилоте»
Причины такие:
- энергетическое истощение
- наличие шаблонов под каждую жизненную ситуацию
- «дырявое» нетренированное внимание, убегающее из настоящего в прошлое или будущее
- страх осознания, что живешь не как мечтал в детстве
Дзен – тренинг трансформирует это сумеречное страдательное состояние сознания в состояние избытка сил и радостного тотального присутствия в своей жизни, через тренировку трех аспектов осознанности:
- Концентрация внимания – на тренинге мы будем изучать технологии развития различных видов внимания (объемное, фокусированное, внешнее, внутреннее и т.д.)
- Сенсорная ясность – мы будем тренировать искусство чувствовать поток жизни в мельчайших нюансах и полутонах, чтобы чувствовать вкус и послевкусие момента
- Равностность – мы будем поддерживать состояние ясности,
центрированности и пустоты в эмоционально напряженных ситуациях,
культивируя радостную удовлетворенность мгновением без внешних
причин
Мы освоим основные методы тренировки Дзен-состояния:
- медитация «дза-дзен»
- наполнение энергетических центров тела
- дзен-стрельба из лука
- наблюдение за природой в медитативном единстве с энергиями стихий
- медитативное рисование
- поэтическое творчество
.png)
