УЧАСТВОВАТЬ
 
VIP-тренинг Алексея Щавелева для первых лиц компаний

УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
УПРАВЛЕНИЕ ЖИЗНЬЮ

19-20 марта
Место проведения г. Пермь
Участвовать

Алексей Щавелёв

Цели

Развить навыки управления стрессом, стать устойчивее к психоэмоциональным и физическим нагрузкам Научиться работать без синдрома хронической усталости и профессионального выгорания

«Я убежден, человек не может построить ничего большего, чем он сам. Масштаб личности – это ограничитель, который не дает ему создать что-то большее. Чем выше профессиональный статус человека, тем значительнее его личность: интеллектуальный и волевой потенциал, уровень энергии, жизненная философия»

В чем уникальность

Вы научитесь управлять стрессом в контекстах прошлого, настоящего и будущего. Прошлого – быстро снимать последствия стресса, восстанавливать силы. Настоящего – мобилизоваться, чтобы противостоять угрозе. Будущего – предвидеть и прогнозировать стрессовые ситуации
Стресс рассматривается как помощник и полезная реакция организма, которая помогает ему адаптироваться к условиям. Вы научитесь правильно распоряжаться этой энергией, использовать ее, чтобы разрешать ситуации и достигать целей
Содержит уникальные технологии восстановления энергетических ресурсов после сильных стрессовых нагрузок: рефлексотерапия, медитация и др. Вы освоите эти методики и получите учебный фильм, чтобы практиковать их самостоятельно
Работает с нашими собственными неадаптивными установками, которые провоцируют стресс и напряжение. Вы научитесь их осознавать и нейтрализовывать
Тестовые задания помогут вам выяснить текущий уровень стресса, выявить и осознать свои типичные реакции на стресс и оптимизировать их
Вы изучите не только практики релаксации и восстановления сил, но и научитесь мобилизоваться и концентрироваться на цели в условиях вызова и неопределенности

Скачать бесплатный мастер-класс

«Безграничная энергия технологии управления жизненным тонусом» Алексей Щавелев

 

 

На тренинге вы:

  • Стресс – это полезная адаптивная реакция организма, которойможно и нужно управлять
  • Проактивность, заблаговременная подготовка повышает гибкость и эффективность ваших реакций в сложных ситуациях.
  • Значительная часть стрессов связана сошибочным восприятием ситуации и нашими собственными неадаптивными установками
  • Физиологические методы борьбы со стрессом:дыхание, медитация, релаксация, рефлексотерапия и т.д. – дают моментальный эффект, делаютвас выносливее и устойчивее к длительным стрессовым нагрузкам
  • Диагностировать стресс, определять у себя идругих людей симптомы профессионального выгорания и постстрессовых расстройств
  • Приводить себя в ресурсное состояние имобилизоваться перед сложной ситуацией
  • Управлять своим мышлением, вниманием, уровнем нервного напряжения в стрессовой ситуации
  • Управлять «смысловым фреймом» ситуации, корректировать свое восприятие
  • Управлять своими эмоциями во время и после стресса
  • Управлять своей работоспособностью в периоды длительных физических и эмоциональных нагрузок
  • Быстро восстанавливать свои силы после высоких нагрузок
  • Какая стратегию поведения в стрессовой ситуации вам подходит
  • 5 шагов планирования активных действий в стрессовой ситуации
  • Какподготовиться к стрессовой ситуации: приемы «взгляд льва», «виртуальная полоса препятствий» и др.
  • 7 типичных ошибок мышления в стрессовых ситуациях
  • 4 шага коррекции своего восприятия стрессовой ситуации (рефрейминг)
  • Какие ваши установки только усиливают стрессовую реакцию
  • Технику осознания и контроля эмоций в сложных ситуациях
  • 12 форм антистрессовой гимнастики (адаптированный вариант ци-гун)
  • 5 видов антистрессового дыхания (адаптированный вариант пранаямы)
  • 3 этапа глубокой релаксации
  • 4 фазы медитации
  • Как воздействовать на рефлексогенные зоны, чтобы снять накопленное напряжение
  • 6 принципов диеты, повышающих резистентность к стрессовым нагрузкам
  • Что такое профессиональное выгорание, его виды, причины и методы профилактики

Алексей Щавелев
Тренер ГК «Институт тренинга – АРБ Про», руководительпрактики «Управление качеством жизни», кандидат философских наук, преподаватель медитативных практик, тибетской йоги и цигун, мастер Рейки – японской оздоровительнойсистемы.

Клиенты: «Сбербанк России», Mars, Danone, British American Tobacco, Nestle, Toyota,«Иркутскэнерго», «Газпром добыча Ямбург», «Газпром трансгаз Югорск», «Газпромнефть» и др.

Институт Тренинга АРБ ПРО – Лауреат ПРЕМИИ «За выдающиеся достижения
в бизнес-образовании» «ИНТЕЛЛЕКТСТАР»
Учредитель - ГК ЦБО, 2016 г.

Дополнительные выгоды
(которые отмечают участники)


Больше денег, времени
и удовольствия

После внедрения изученного на программе все будут зарабатывать больше — и компания и вы лично. Кроме того появится время на проекты развития, которые вечно откладываются на следующий год.


Новые идеи, инструменты, технологии

Сейчас нет недостатка в информации, но от автора мастер-класса можно услышать: то, что реально работает на практике тонкости внедрения за годы работы с сотнями людей и компаний. В итоге: применять знания вы будет легче и быстрее


От идей до результатов: поддержка при внедрении

И мы и автор заинтересованы, чтобы у вас все получилось. Поэтому после окончания программ вы сможете консультироваться и задавать ваши вопросы — всеми доступными способами.


Новые деловые связи,
ваш экологичный PR

Отличная возможность развить свои деловые сети, обменяться опытом, найти партнеров.
Ваши контактные данные и профиль компании в списке участников, который получат все. Фотоотчет в хронике ЦБО в facebook (более 4000 подписчиков).


Пополнение запасов
личной энергии

Смена вида деятельности, комфортная обстановка, общение с интересными людьми — просто обязаны поднять ваш тонус!


Ответы на ваши
вопросы

Участники, которые придут с готовыми, «наболевшими» вопросами получат больше, чем те, кто придёт с установкой «Удивите меня чем-нибудь».
Узнать

Чтобы узнать стоимость и условия участия отправте заявку

Отправить заявку
Хочу получать полезные материалы от 400+ экспертов из авторской базы ЦБО: Р.Гандапас, И.Манн, М.Хазин, М.Бэнг, М.Делягин, С.Макшанов, В.Якуба, И.Рызов и других. Вы сможете отписаться в любой момент. См. пример

Проверяем данные

Надежда Шуравина
8 (342) 27 00 567 (доб. 410)
8 800 700 1996 (доб. 410)
звонок бесплатный

Пишите:
perm1@cbo.ru
* - заполняя данную форму, Вы соглашаетесь на обработку персональных данных
img23

Другие программы этого автора

Все программы Алексей Щавелев

Смотреть
img24

Другие программы на эту тему

Больше программ по теме Личная эффективность

Смотреть
img25

Каталог всех программ обучения

Смотрите все программы ЦБО

Смотреть
Эта и все другие программы ЦБО доступны в корпоративном формате — отправьте запрос на cbo@cbo.ru Отправить